Cara Menjaga Kesehatan Ibu Hamil
Posted by nadia on 7th June 2017
| 93 views

Cara menjaga kesehatan ibu hamil – Kehamilan termasuk saat-saat yang sangat berharga dan paling ditunggu-tunggu bagi pasangan suami istri. Agar bisa menjaga kehamilan tetap sehat maupun bayi dalam kandungan bisa berkembang secara baik, sang ibu hamil perlu menghindari beberapa aktivitas berat yang bisa membahayakan janinnya. Berikut ini ada beberapa aktivitas yang perlu dihindari saat hamil sebagai Cara menjaga kesehatan ibu hamil.

  1. Terlalu keras berolahraga.

Meskipun Anda harus tetap berolahraga saat hamil, agar menjaga keseimbangan ataupun tekanan pada perut dan juga punggung bagian bawah secara alami. Namun jika olahraga yang di lakukan terlalu keras bisa mengancam kesehatan janin yang ada dalam kandungan anda. Hindari olahraga yang ekstrem misalnya latihan kekuatan ataupun bersepeda dalam intensitas yang tinggi. Hal ini sangat membahayakan janin anda. [Baca: Seberapa sering harus berhubungan intim agar cepat hamil]

  1. Membersihkan rumah dengan pembersih kimia.

Ibu hamil juga tidak dianjurkan melakukan kontak langsung dengan produk-produk pembersih yang didalamnya mengandung bahan kimia. Misalnya cairan pembersih lantai atau kamar mandi. Hal ini karena paparan bahan kimia tersebut sudah dikaitkan terhadap gangguan pertumbuhan janin dalam kandungan anda. Pilihlah alternatif lain ketika ingin membersihkan rumah tanpa menggunakan produk yang mengandung bahan kimia karena bisa membahayakan kehamilan anda. Silahkan gunakan cuka dan air ataupun baking soda sebagai solusinya.

  1. Menggunakan lotion yang mengandung bahan kimia.

Sejumlah penelitian menunjukkan jika penggunaan lotion maupun produk kecantikan lain bisa mempengaruhi kadar hormon. Sehingga para ahli menyarankan agar memilih lotion yang didalamnya mengandung bahan alami misalnya minyak zaitun, biji anggur dan teh hijau dibanding yang didalamnya mengandung bahan kimia seperti mineral minyak bumi.

  1. Mewarnai rambut.

Ibu hamil bukannya tidak diperbolehkan sekali pun untuk mewarnai rambutnya, namun Anda harus pilih-pilih jenis produk yang akan Anda gunakan. Untuk Pewarna alami yang bisa anda pilih seperti henna ataupun pewarna nabati memang lebih aman bagi wanita hamil dibanding cat rambut yang mengandung bahan kimia didalamnya.

Disamping itu, fokuslah dalam mewarnai rambut di bagian panjangnya saja serta hindari menempatkan cat di kulit kepala. Pastikan Anda ada dalam area dengan ventilasi yang baik saat menggunakan pewarna rambut tersebut. Kenali cara menjaga kehamilan trisemester pertama agar tidak keguguran.

  1. Minum alkohol

Mengkonsumsi alkohol saat hamil tentu akan membahayakan kehamilan berapapun jumlahnya. Sampai saat ini pun para ahli tidak mengetahui batasan konsumsi alkohol yang aman untuk dikonsumsi dalam masa kehamilan. Jadi, sebaiknya hindari konsumsi alkohol karena bisa membahayakan janin.

  1. Minum obat pereda nyeri.

Jika anda merasa nyeri, jangan asal minum jenis obat pereda nyeri apalagi sedang kurang enak badan. Itu juga termasuk aspirin karena obat tersebut bisa mengencerkan darah. Hal tersebut bisa mempengaruhi jantung atau ginjal janin, jadi, konsultasikan dengan dokter tentang kondisi Anda sebelum anda mengambil obat dari apotek.

  1. Jangan terlalu lama berendam di air hangat.

Ibu hamil juga memerlukan relaksasi misalnya berendam dalam air hangat. Namun jika terlalu lama anda berendam dalam air pada suhu yang sangat panas, maka bisa berpengaruh dengan kesehatan bayi yang ada dalam kandungan anda. Kamu juga harus tahu cara mengatasi hemoglobin rendah pada ibu hamil agar tidak terkena anemia di masa kehamilan.

  1. Jangan Berpikir Berat atau Stres.

Sebaiknya Anda membiasakan diri agar lebih tenang serta santai. Jangan berpikir yang terlalu berat hingga akhirnya membuat anda merasa stress. Karena ini bisa memperburuk kesehatan janin dalam kandungan anda. Banyak sekali penyakit yang dialami oleh wanita yang sedang hamil. Selain itu, berpikirlah dengan tenang akan bayi anda ikut merasa tenang berada dalam kandungan anda. Selain itu, hal ini akan membuat janin berkembang menjadi bayi yang sehat serta cerdas nantinya. Hal hal yang harus anda hindari diatas dapat anda lakukan sebagai Cara menjaga kesehatan ibu hamil.

Baca Juga : Bolehkah Melakukan Pijat Saat Hamil?